Silice : un minéral essentiel pour la santé de la peau, des cheveux et des ongles

Écrit par Stéphanie Oswald, conseillère en santé personnelle certifiée et nutritionniste holistique enregistrée.

L’état de notre peau, de nos cheveux et de nos ongles reflète souvent ce qui se passe à l’intérieur de notre corps. Une peau sèche, des cheveux ternes ou cassants et des ongles fragiles sont souvent le signe de carences en nutriments essentiels.

Moins connue que d’autres minéraux, la silice (dioxyde de silicium) est pourtant indispensable pour la santé de la peau, des cheveux, des ongles, mais aussi des tendons, ligaments et os. Découvrons ensemble ses nombreux bienfaits.

Le rôle de la silice

La silice est un support minéral qui contribue à la formation du collagène, une protéine clé de la peau et des cheveux. Elle aide à maintenir la souplesse et l’hydratation cutanée, car elle peut se lier à plus de 300 fois son poids en eau.

Ses bienfaits :

• ralentit le vieillissement des tissus,

• favorise une peau ferme et tonique,

• renforce les ongles et les protège des infections,

• maintient la flexibilité des cheveux pour éviter la casse.

👉 Chez la femme enceinte, un apport suffisant en silice est essentiel pour maintenir l’élasticité de la peau qui s’étire au fil de la grossesse.

Silice et santé osseuse

La silice ne s’arrête pas aux cheveux et à la peau : elle joue aussi un rôle clé dans la solidité des os, des articulations et des dents.

• Elle est associée à une meilleure densité minérale osseuse, réduisant le risque d’ostéoporose.

• Elle contribue à la réparation des fractures et soutient le fonctionnement des tendons et articulations.

• Elle favorise l’absorption du calcium, du magnésium et de la vitamine D, trois nutriments essentiels pour la santé osseuse.

• Elle participe au renouvellement de l’émail dentaire, protégeant ainsi contre les caries.

Autres bienfaits notables

La silice agit aussi comme détoxifiant naturel en se liant à certaines toxines, comme l’aluminium, pour les transporter jusqu’à leur élimination.

Elle soutient également la santé cardiovasculaire en renforçant la paroi des artères. Des études montrent d’ailleurs que les personnes atteintes d’athérosclérose présentent souvent des niveaux de silice plus faibles.

Où trouver la silice ?

Vous en trouverez dans :

• les asperges, le céleri, les légumes-feuilles,

• les oignons, les concombres, la rhubarbe,

• les pommes et les graines de tournesol.

👉 Pour un apport optimal, un supplément de silice comme la Silice colloïdale ou la Silice ionique de Land Art est une excellente solution.

Silice ionique vs silice colloïdale

• Silice ionique : particulièrement adaptée aux personnes de 50 ans et plus. Hautement biodisponible, elle est rapidement absorbée, ce qui compense la baisse d’absorption avec l’âge.

• Silice colloïdale : issue de diatomées fossilisées, elle est suspendue dans une émulsion colloïdale pour améliorer sa biodisponibilité. En usage quotidien, elle aide à rendre les ongles plus forts, les cheveux plus brillants et la peau plus douce.

Conseils pour une peau, des cheveux et des ongles en santé

• Hydratez-vous suffisamment chaque jour.

• Mangez équilibré : privilégiez protéines de qualité, bonnes graisses, fruits et légumes riches en antioxydants.

• Bougez : l’activité physique stimule la circulation et ralentit le vieillissement cutané.

• Exposition solaire raisonnée : profitez du soleil, mais protégez-vous avec une crème anti-UV.

• Limitez le sucre, l’alcool et le tabac : ils accélèrent le vieillissement, réduisent les nutriments et déshydratent la peau.

• Sauna et élimination : transpirer aide à évacuer les toxines et à préserver l’éclat de la peau.

✨ En résumé

La silice est un minéral essentiel pour conserver une peau souple et éclatante, des cheveux brillants et des ongles forts. Elle soutient aussi les os, les dents et le système cardiovasculaire, tout en aidant à éliminer les toxines.

Prendre soin de son apport en silice, que ce soit par l’alimentation ou avec les suppléments naturels de Land Art, est une belle façon de nourrir la beauté et la santé… de l’intérieur.