Solutions naturelles pour soulager l’anxiété chez l’enfant

Par Stéfanie Crevier

L’anxiété chez l’enfant : un défi grandissant

Peu importe l’âge, nous vivons tous du stress et de l’anxiété. Pression sociale, vie familiale, performance au travail ou à l’école : les causes sont multiples.

Puisque l’automne est à nos portes et que l’école est bien entamée, ce billet se concentre sur l’impact de l’anxiété chez les enfants, en particulier en milieu préscolaire et primaire.

Trop d’enfants vivent aujourd’hui des problèmes de santé mentale comme l’anxiété. Dans cet article, vous découvrirez des solutions naturelles pour soulager l’anxiété chez l’enfant. Ces pistes visent à aider vos cocos à traverser cette étape plus facilement — et à soutenir les parents parfois démunis.

Comment reconnaître l’anxiété chez l’enfant ?

Il n’est pas toujours simple de savoir qu’un enfant est anxieux. Contrairement aux adultes, il ne peut pas toujours mettre des mots sur ce qu’il ressent.

Les symptômes peuvent être :

• maux de ventre, de tête ou de cœur,

• troubles du sommeil,

• comportements difficiles,

• manque de concentration,

• besoin constant d’être rassuré,

• perte d’appétit ou de motivation,

• évitement de certaines situations.

La liste est longue et les causes le sont tout autant : rentrée scolaire, peur de se faire des amis, changements de routine, etc.

Comme parent, on peut vite se sentir impuissant face à ces comportements changeants. Et pour ceux qui, comme moi, préfèrent des approches douces plutôt qu’une médication rapide, il existe des solutions naturelles.

L’alimentation comme premier outil

En naturopathie, on privilégie souvent l’alimentation pour traiter ce type de problématique. Les aliments que nous consommons influencent directement notre santé physique et mentale.

D’autres facteurs naturels jouent aussi un rôle clé :

• exercice régulier,

• sommeil de qualité,

• méditation,

• suivi psychologique si nécessaire.

Cette approche demande plus d’engagement du parent, mais les effets bénéfiques sont durables — sans nuire à la santé de l’enfant. Bien au contraire !

Trois solutions naturelles pour apaiser l’anxiété

1. Le magnésium

Minéral essentiel impliqué dans plus de 300 réactions enzymatiques, le magnésium est souvent déficitaire, surtout en période de stress.

Une carence peut entraîner fatigue, troubles du sommeil, stress accru et même des troubles de l’humeur. Bien que présent dans l’alimentation, il est souvent insuffisant.

Dans ce cas, un supplément de magnésium peut être un allié pour aider les enfants à mieux gérer leur anxiété. Celui de Land Art est doux et adapté à toute la famille.

2. Le B-Complex Zen

Ce supplément regroupe les vitamines du complexe B, essentielles au métabolisme et à la santé globale.

Il contient aussi du houblon, de la camomille et du moringa — des plantes reconnues pour réduire le stress et apaiser la nervosité.

⚠️ Notez toutefois que le B-Complex Zen n’a pas de posologie pour les jeunes enfants. Consultez toujours un professionnel de la santé avant usage. Pour les plus jeunes, la formule originale B-Complex peut être une alternative.

3. Les Oméga-3

Ces acides gras essentiels sont indispensables au développement du cerveau, des yeux et du système nerveux. Chez les enfants, ils contribuent aussi à la concentration et aux fonctions cognitives.

Des recherches montrent également un effet bénéfique sur les troubles de l’humeur, l’anxiété et même les symptômes liés au TDAH.

Puisque l’alimentation n’en apporte pas toujours assez, un supplément d’Oméga-3 est une excellente solution naturelle.

Conclusion

L’anxiété chez l’enfant peut être déstabilisante, autant pour lui que pour ses parents. Trop souvent, la médecine traditionnelle se limite à traiter les symptômes rapidement.

Les solutions naturelles comme l’alimentation, le magnésium, les vitamines B ou les oméga-3 offrent une approche douce et durable, en soutenant le bien-être global de l’enfant.

Si vous cherchez à explorer ces alternatives, n’hésitez pas à consulter un naturopathe agréé. Un monde de solutions naturelles est à votre portée pour aider vos enfants à mieux gérer le stress et l’anxiété.